シナモンでシミ消えるってホント？必要量や消えるまでの期間を紹介

シナモンって具体的にどういうものか知っていますか？

シナモンは食べることができますが、食べ方によってシミが効果的に消えます。

シナモンとはどういうものか、どのくらいの量のシナモンを食べれば効果的にシミが消えるのか、詳しく見ていきましょう。

シナモンとは？

シナモンは、中国南部、インドシナ半島、スリランカ、インドなどに生えているクスノキ科の常緑高木で、日本でも肉桂、桂皮とも呼ばれています。

その中で品質の優れているスリランカ、インド産のものをシナモンと称し、中国南部、インドシナ産をキャッシャーと称して区別しています。

クスノキ科の常緑高木の樹皮を５～８月に取り、乾燥して発酵させたものです。

シナモンでシミ消えるの？

なぜ、シナモンを食べるとシミが消えるのか、シミができるわけとシミが消える根拠を順に紹介していきます。

シミができるわけ

シミとは、メラニンという色素成分が肌に蓄積されてできるものです。

なぜシミができるのか見ていきましょう。

人は、過度の紫外線を浴びてしまうと、肌が攻撃されたと思って、脳は色素細胞にメラニンを作るよう命令を出します。

すると、肌の一番表面の中にある角化細胞を守ろうとし、肌の生まれ変わりが正常であれば、シミの元であるメラニン色素は体外に排出されます。

肌年齢の老化や加齢に伴い、毛細血管が減少していきます。

すると、酸素や栄養が全身に行き渡らなくなり、肌の生まれ変わりがうまくいかなくなります。

そうすると、シミとして肌に残ってしまうのです。

シナモンと毛細血管の関係

次に、シナモンと毛細血管の関係を見ていきましょう。

血管は、加齢とともに毛細血管の細胞が外側から剥がれて老化していきます。

この毛細血管の外側と内側の細胞を剥がれないように修復しているのが、Tie2（タイツー）という成分です。

このTie2（タイツー）を活性化する食材がシナモンです。

シナモンを摂取し、Tie2（タイツー）を活性化することで、毛細血管の老化を予防するだけでなく、弱った毛細血管の修復まで行います。

シミの予防に効果があるのと同時に、新たにできたシミにも効果があります。

活性酸素の発生を抑止するシナモン

シナモンはポリフェノールという成分もあり、シミ予防に効果があります。

人は、強い紫外線を浴びたりストレスを感じると、体内に活性酸素を作ります。

この活性酸素は、増え続けてしまうと、体の老化を早めてしまう厄介者です。

そこに、シナモンの持つポリフェノールがとても役立ちます。

ポリフェノールが持つ高い抗酸化作用は、活性酸素の増えすぎを予防し、シミの予防、老化防止につながるという作用があります。

シナモンの効果的な摂取量は？

シミが消える効果が早く出るように、シナモンの効果的な摂取量・効果的な摂り方などがあります。

順に紹介していきます。

シナモンの一日の摂取量は？

シナモンの１日の摂取は０.6ｇ、　小さじ１杯ぐらいが目安です。

シナモンを毎日１０ｇ以上取り続けると、シナモンに含まれているクマリンという成分が肝臓に負担をかけ、肝障害を引き起こしてしまう可能性があります。

取り過ぎには注意しましょう。

また、妊娠中の女性がシナモンの香りを体に取り入れてしまうと、早産や子宮収縮を促してしまうことがあるので、避けましょう。

シナモンの効果的な摂り方は？

シナモンは基本的にいつ摂ってもいいのですが、夜に食べるのがおすすめです。

寝ている間に毛細血管の修復をするので、寝る前にシナモンを摂っておくと、毛細血管の修復の力を増すことが期待されます。

体の中にいつも留めて、効果を早く発揮してくれるように、毎日決まった量を摂るのがいいですが、独特なにおいが苦手な方は、２．３日おきに摂っても大丈夫です。

次に、シナモンのおいしい食べ方をご紹介します。

シナモンをおいしく手軽に摂るには？

シナモンを効率よく摂る方法は、飲み物にして摂ることです。

毎日手軽にシナモンを摂ることのできる飲み物のレシピをご紹介します。

ココアシナモン豆乳（ホット）

1. 鍋にココア、砂糖、シナモンを入れて混ぜる
2. １に豆乳大さじ３を加え、さらに混ぜる
3. ２鍋を弱火にかけ、練る
4. ３の照りが出てきたら残りの豆乳を入れ、溶かし温める

シナモンカフェオレ

1. 容器に無糖コーヒーとシナモンを入れ、しっかり混ぜる
2. グラスに牛乳、氷を入れる
3. 氷に1のコーヒーを沿わせながら、ゆっくりと注ぎ入れる

シナモンハイボール

1. 耐熱皿にシナモン、砂糖、水を入れてかき混ぜ、電子レンジで40秒加熱する
2. 氷の入ったグラスに、1とウイスキーを入れて混ぜ、炭酸水を静かに注ぎ入れる

シナモンホットワイン

シナモンホットワインの作り方をご紹介します！

ホットワインと言えば、普通に飲むよりも香りが立っておいしいですよね！

簡易的なホットワイン「シナモンホットワイン」であれば自宅でも簡単に作れますので、ぜひ作ってみてください！

1. 鍋にシナモン、赤ワイン、しょうが、りんご、はちみつを入れて火にかけ、沸騰直前に止める
2. 器に注ぎ入れる

参考URL:https://antiaging50.com/5173.html

以上紹介した物は、コーヒーやアルコールなど一息付くのにぴったりな飲み物ですね。

どれも簡単に作ることができるので、ぜひやってみてください。

シナモンでシミが消えるまでの期間は？体験談をチェック！

シナモンがシミに効果的だと話題になったきっかけは、ジョブチューン「名医たちがぶっちゃけ！病気を予防する最強の食べ物スペシャル」というTV番組です。

この番組は、今から2年前に放送されたものですが、シミ・シワ対策のスーパーフードとして取り上げられたのが、シナモンです。

シナモン豆乳を1週間続けると、シミが減少

シナモン豆乳を50代・60代の女性4人が1週間飲み続けたところ、2人の女性の肌年齢が若返り、シミ・シワの数が減少するという結果が出ました。

残りの2人の女性は、1週間では結果は出ませんでしたが、もう1週間食べ続けたところ、シミ・シワの数が減少するという結果が出ました。

番組では、血行をよくするのに効果的なつまさき運動も同時に紹介されました。

運動の効果もありますが、2週間でシミが減少するという結果が出たことはすごいですね。

豆乳シナモンのレシピを載せています。

上記に紹介しているレシピとよく似ていますが、手軽に作れる一品となっていいますので、ぜひ試してみてくださいね。

材料をコップに入れ、混ぜたらできあがり。

次に、別のテレビ番組ですが、隠れジミの数が減少するという事例がありますので、紹介します。

シナモンを毎日摂ると、隠れジミが減少

シナモンを毎日小さじ半分を１週間とり続け、シミが消える効果があったと、「名医の太鼓判」のTV番組で紹介されました。

その様子を詳しく見ていきましょう。

番組では、タレントの遼河はるひさん、野呂佳代さん、一般女性２名の方が挑戦し、１日に小さじ半分のシナモンを１週間とり続けると、隠れジミの個数が減少するという結果が出ました。

隠れジミとは、これから現れるシミ予備軍のことをいいます。

どのくらい減少したのか、表にしてみました。

	前	後	変化
遼河はるひさん	173個	135個	38個減少
野呂佳代さん	103個	95個	8個減少
一般女性一人目	410個	284個	126個減少
一般女性二人目	234個	202個	32個減少

個人差はありますが、早ければ１週間で隠れシミが減少しているのが明らかです。

参考URL:https://kumiko-jp.com/archives/269207.html

この結果を見ると、シナモンを食べようという気持ちになりますね。

まとめ

シナモンでシミが消えるための摂取のポイントをまとめてみました。

シナモンを食べて、1週間ですぐにシミが消えて効果が現れる人もいれば、１ヶ月程かかる人もいるため、個人差があります。

続けてシナモンを摂ると効果が期待できるので、諦めずに続けてみてくださいね。