喉が痛い、咳が止まらない、乾燥して喉がカラカラ……喉の不調って辛いですよね。そんな時にはちみつが良いというのはよく効きますし、実際はちみつ入りののど飴などもよく販売されています。そこでこの記事では、はちみつは本当に喉に効果があるのか？なぜ喉に効くのか？という疑問について調査しました！生姜を入れると痛みに効果的？はちみつを喉に塗ったりスプレーとして使うやり方は？そんな疑問も合わせて解説します♪
[say img=”https://min-to.net/wp-content/uploads/2018/09/20180906-124011.png”]喉が痛いときにはちみつレモンやはちみつ生姜湯をよく母親が作ってくれたのよね～。飲むとすごく楽になるんだけど、はちみつはどうして喉に効くのかしら？[/ふきだし]
[say img=”https://min-to.net/wp-content/uploads/2018/09/20180908-111334.png” from=”right”]はちみつは喉に良いってイメージよね。生姜も風邪の時や喉が痛い時にはおすすめってよく言われるわね。はちみつが喉に効く理由や、生姜が喉の痛みに効果的な理由を一緒にみていきましょう！[/ふきだし]
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はちみつが喉に良い４つの理由！
季節の変わり目や乾燥する季節、咳が止まらなかったり喉が痛いという不調は多いですよね。
そんな時なんとなくはちみつ入りののど飴を食べてみたり、はちみつレモンなどのドリンクを飲んでみたりしますよね。
なぜはちみつは喉に効果的と言われているのか、その理由は４つあります！
はちみつには殺菌作用がある！
はちみつが喉や咳に効果的とされている理由のひとつは、優れた殺菌作用があるからなのです。
はちみつはもともと保存食で、防腐作用により病原菌を殺菌する働きがあります。
はちみつの中に含まれるグルコースオキシダーゼという酵素がつくる過酸化水素が、強力な殺菌作用を持っているのです。
ある研究では小児の咳止めシロップと同等の効果があると認められていて、特に呼吸器系の殺菌の増殖を抑える働きがあります。
はちみつは薬ではないので副作用も心配いりませんし、安心して摂取することができますね。
はちみつには粘膜を保護する作用がある！
はちみつには喉の粘膜を保護する働きがあります。
はちみつはドロッとした形状をしていますが、水分量が20％ととても低く、その分周囲の水分を集めて閉じ込めるため保湿効果が高いのです。
この適度な粘度と保湿効果によって、喉の粘膜を乾燥から保護してくれます。
はちみつの疲労回復効果！
はちみつには疲労回復効果があるといわれています。
はちみつの主成分はブドウ糖と果糖ですが、どちらも単純糖というシンプルな構造の糖なので体内に吸収されるとすぐにエネルギーとして消費されます。
喉を荒らす原因になる疲労の回復を促し、喉の痛みや咳を抑制してくれるのです。
さらにはちみつには、
- 免疫力を高めて感染症を抑える働き
- 免疫機能の乱れを調整し、アレルギーの発生を抑える働き
という優れた効果も期待できるといわれています。
はちみつの整腸作用！
人の免疫機能の約6割は腸に関係しているといわれています。
便秘や下痢などの腸の不調は、免疫力を低下させる大きな原因になります。
免疫力が低下したりストレスがたまると、喉の不快感や痛み、咳といった喉の不調として現れます。
はちみつの整腸効果によって便秘や下痢が改善されれば、免疫力が高まるので結果的に喉にとっても良い状態になるということなのです。
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はちみつ＋生姜の力で喉の痛みを軽減！
はちみつにはグルコン酸という成分が大量に含まれているのですが、このグルコン酸は高い殺菌効果をもっています。
グルコン酸の殺菌効果により、喉についた雑菌やウイルスをやっつけてくれます。
グルコン酸は体に吸収されやすい性質があるので、飲んですぐに効果を感じられるのも喉に効果的といわれている理由です。
生姜には、ジンゲロールという成分が含まれており、これもグルコン酸と同様に高い殺菌効果があります。
さらにジンゲロールは血行を促進させるため、体の内側からポカポカと温めてくれます。
はちみつに含まれるグルコン酸と生姜に含まれるジンゲロール、このふたつの成分の高い殺菌効果によって、喉の痛みの原因になる雑菌やウイルスを退治してくれるのです。
喉が痛いときのはちみつ活用法はこれ！
はちみつが喉に良いということがわかったところで、喉が痛い時や咳が出る時のはちみつを使った治し方をご紹介します。
はちみつは即効性があるのも嬉しいポイントなので、辛い症状にぜひお試しください！
はちみつを直接喉に塗る
用意するのはできるだけ長い綿棒、これだけです。
綿棒にはちみつをつけて、喉の痛い部分や腫れていると感じる部分に直接塗ってください。
はちみつをこのような使い方をするのは少しもったいない気もしますが、効果を感じるためにたっぷりつけてくださいね。
喉が痛いけど、病院に行く時間がない……薬の副作用が嫌……そういった場合もはちみつなら安心なので、試してみてはいかがでしょうか。
はちみつ喉スプレー
喉が痛い時にドラッグストアなどで喉スプレーを購入される方もいらっしゃると思いますが、はちみつ入りの喉スプレーというものがあります。
喉に直接噴射するので即効性はもちろん、はちみつの高い殺菌作用で症状が軽減すると愛用している方も多いようです。
100％天然素材のオーガニック食品のものでしたら安心ですし、子供にも使ってあげられますよ♪
店頭でなかなか見つけられないという方はネットで検索してみてくださいね！
[say img=”https://min-to.net/wp-content/uploads/2018/09/20180906-124011.png”]喉が痛い時にははちみつが良いっていうのは知っていたけれど、殺菌効果や疲労回復、整腸作用まであるなんてびっくり！薬を飲むのを嫌がる子供にも試してあげたいわ♪[/ふきだし]
[say img=”https://min-to.net/wp-content/uploads/2018/09/20180908-111334.png” from=”right”]喉が痛い時だけじゃなくて普段からはちみつ生姜湯やはちみつレモンなどのドリンクを飲むと予防にもなるわね！喉のケアにはちみつ、ぜひ試してみてくださいね♪[/ふきだし]
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